21.09 начало немного отдавать в левую ногу.
24.09 в обед пошёл днём прогуляться, повернулся корпусом и в пояснице прострелило. Скорее всего, даёт о себе знать протрузия в L3L4. Решил пока не бегать.
30.09 отдаёт в ногу и в пах. При долгом лежании на спине без валика появляются неприятные ощущения в ноге и паху. При долгом сидении тоже самое. Мажусь Артрозиленом. Утром и вечером делаю 3 подхода гиперэкстензии и на пресс. Сплю с валиком под поясницей.
01.10.15 Прошло. Гиперэкстензию и на пресс продолжаю делать утром и вечером. Стараюсь сидеть прямо. Сплю с валиком под поясницей.
03.10.15 Тупо отдаёт в левую ягодицу. Не больно. Продолжаю делать гиперэкстензию и на пресс. Сплю с валиком под поясницей.
04.10.15 Ничего не болит. Сплю без валика под поясницей. Если немного посидеть с прогнутой поясницей, то появляются неприятные ощущения.
10.10.15 Ничего не болит. Продолжаю делать гиперэкстензию и на пресс утром и вечером.
24.09 в обед пошёл днём прогуляться, повернулся корпусом и в пояснице прострелило. Скорее всего, даёт о себе знать протрузия в L3L4. Решил пока не бегать.
30.09 отдаёт в ногу и в пах. При долгом лежании на спине без валика появляются неприятные ощущения в ноге и паху. При долгом сидении тоже самое. Мажусь Артрозиленом. Утром и вечером делаю 3 подхода гиперэкстензии и на пресс. Сплю с валиком под поясницей.
01.10.15 Прошло. Гиперэкстензию и на пресс продолжаю делать утром и вечером. Стараюсь сидеть прямо. Сплю с валиком под поясницей.
03.10.15 Тупо отдаёт в левую ягодицу. Не больно. Продолжаю делать гиперэкстензию и на пресс. Сплю с валиком под поясницей.
04.10.15 Ничего не болит. Сплю без валика под поясницей. Если немного посидеть с прогнутой поясницей, то появляются неприятные ощущения.
10.10.15 Ничего не болит. Продолжаю делать гиперэкстензию и на пресс утром и вечером.
Добрый день!
ОтветитьУдалитьКруглову проблемы озвучили?
Насчет паха и ноги не знаю, а в ягодицу это позвоночные суставы (фасет-синдром). Прргнутая поясница и неприятные ощущения так-же указывают на фасет-синдром. Правда он в тебя не сильно выражен.
Молодец что остаешься на связи. Здоровья. Пиши....
Не озвучивал. Решил своими силами попробовать решить, так как это не первое обострение после операции.
УдалитьЕсли будет продолжаться - то сделаю МРТ, а дальше будет видно.
Добрый вечер! Что вам ваш врач сказал? Как сейчас себя чувствуете?
ОтветитьУдалитьС врачом не общался. Сейчас чувствую себя отлично.
УдалитьНу и слава Богу.
УдалитьГиперэкстензия - супер. Пресс - убийство для поясницы. Конечно на пресс есть разные упражнения, в т.ч. и специальные (щадящие)
а какие упражнения делаете на пресс?
ОтветитьУдалитьЛожусь на спину, прижимая поясницу к полу. Ноги сгибаю в коленях. Медленно приподнимаю верхнюю часть корпуса только за счет мышц пресса.
УдалитьПривет. Как у вас дела со спиной?
ОтветитьУдалитьОтлично. Гиперэкстензию не зря делаю.
УдалитьЕщё пропил курс желатина, так что, может, и он помог.
Добрый вечер. Как ваше здоровье? Ощущения?
ОтветитьУдалитьДавно новостей не было
ОтветитьУдалить?
ОтветитьУдалитьНаверно что то случилось. Серьезное обострение?
ОтветитьУдалитьИли наоборот, все отлично и про блог Cyborg уже не вспоминает..