Всем привет!
Совсем забыл написать про очередное обострение. Было оно аж в апреле 2016, но только сейчас, копаясь в своих заметках, я наткнулся на его описание и решил выложить.
20 марта неудачно стоя стягивал с голени брюки и прострелило поясницу. Месяц постепенно состояние ухудшалось. Начала побаливать поясница. Неметь внешняя верхняя часть левой голени и внешняя часть левой стопы. То есть старые места. Короче, как до операции. Начал утром и вечером до упора по 3 подхода делать гиперэкстензию. Становилось хуже. Через месяц, так как не проходило, решил пойти на физиопроцедуры. 16 и 17 сходил к врачу. С 18 по 27 ходил на фонофорез и лазер и с 25 по 29 ходил на массаж. Стало лучше. Но ступня всё равно немеет. Всё это время не бегал и не катался на велике. Причина может быть в низкой подвижности на работе, так как стал намного меньше гулять в обед. Сейчас восстановился и хожу минимум 3 км. Плюс надо начать кататься на велике.
В итоге на майских праздниках всё прошло.
Совсем забыл написать про очередное обострение. Было оно аж в апреле 2016, но только сейчас, копаясь в своих заметках, я наткнулся на его описание и решил выложить.
20 марта неудачно стоя стягивал с голени брюки и прострелило поясницу. Месяц постепенно состояние ухудшалось. Начала побаливать поясница. Неметь внешняя верхняя часть левой голени и внешняя часть левой стопы. То есть старые места. Короче, как до операции. Начал утром и вечером до упора по 3 подхода делать гиперэкстензию. Становилось хуже. Через месяц, так как не проходило, решил пойти на физиопроцедуры. 16 и 17 сходил к врачу. С 18 по 27 ходил на фонофорез и лазер и с 25 по 29 ходил на массаж. Стало лучше. Но ступня всё равно немеет. Всё это время не бегал и не катался на велике. Причина может быть в низкой подвижности на работе, так как стал намного меньше гулять в обед. Сейчас восстановился и хожу минимум 3 км. Плюс надо начать кататься на велике.
В итоге на майских праздниках всё прошло.
Комментариев нет:
Отправить комментарий